Apa itu Darah Tinggi dan Bagaimana mengatasinya

Pernahkah mengalami sakit kepala tiba- tiba ? seakan seluruh kepala terasa seperti ditekan, senut- senut pada semua area kepala, mata berkunang- kunang, rasa sakit yang teramat dan seakan kita berputar ? Setelah cek tekanan darah, ternyata di atas normal ? Hati- hati, bisa jadi anda mengidap Hipertensi atau Darah Tinggi.

Darah tinggi atau Hipertensi merupakan kondisi tekanan darah dalam tubuh yang tidak  normal atau di atas normal. Tekanan darah normal orang dewasa kisaran 120/80 mmHg s/d 140/85 mmHg (angka 120 & 140 menunjukkan tingakatan pompaan darah oleh jantung ke seluruh tubuh atau disebut Tekanan Sistolik dan angka 80 & 85 menunjukkan jeda istirahat jantung sebelum memompa darah kembali atau disebut juga Tekanan Diastolik).

Bahayakah hipertensi atau darah tinggi itu ?

“Ya” Karena Hipertensi atau Darah Tinggi merupakan salah satu dari penyebab kematian terbesar tiap tahun. Jika dibiarkan dan diabaikan bisa memicu komplikasi penyakit antara lain penyakit stroke, gagal jantung, gagal ginjal, kerusakan pada mata dikarenakan tingginya tekanan darah dalam tubuh.

Apa saja faktor pemicu hipertensi atau darah tinggi ?

Faktor keturunan

Jika orang tua anda ada yang mengidap hipertensi atau darah tinggi, kemungkinan besar anda beresiko terkena hipertensi atau darah tinggi.

Stress

Dalam kehidupan modern dan serba cepat saat ini, tuntutan hidup seperti itu mudah sekali membuat seseorang dalam keadaan stress. Stress mampu memicu kinerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh menjadi lebih cepat sehingga tekanan darah bisa meningkat.

Usia

Orang yang sudah memasuki tahap lanjut usia (lansia) rentan terkena hipertensi atau darah tinggi.

Kelebihan asupan garam

Natrium dalam garam memicu ginjal menahan cairan (retensi) sehingga tubuh mengalami dehidrasi (kekurangan cairan dalam tubuh) jika dikonsumsi berlebih bisa memicu tekanan

darah menjadi tinggi karena kinerja jantung lebih cepat.

Kurang aktifitas

Kurangnya aktifitas fisik seperti olahraga cenderung meningkatkan kinerja denyut jantung menjadi cepat.

Obesitas (Kegemukan)

Kegemukan atau kelebihan berat badan juga pemicu hipertensi atau darah tinggi. Normal berat badan ideal bisa diukur dengan :

# Berat badan ideal Pria = (tinggi badan -100) – (10% x (tinggi badan -100))

# Berat badan ideal Wanita = (tinggi badan -100) – (15% x (tinggi badan -100))

Pola hidup serta konsumsi yang tidak sehat

Pola hidup yang kurang sehat sering kali menjadi pemicu penyakit berbahaya dengan dipicu konsumsi yang tidak sehat seperti : merokok, minuman beralkohol, makanan cepat saji, makanan tinggi lemak jenuh, kopi, acar dan lainnya.

Dapatkah hipertensi disembuhkan ?

Sebelum menjawab pertanyaan itu mari kita kenali terlebih dahulu tentang macam- macam Hipertensi atau Darah Tinggi. Hipertensi atau Darah Tinggi dibagi menjadi 2 jenis yaitu Hipertensi Primer atau disebut juga Esensial dan Hipertensi Sekunder.

Hipertensi Primer (Esensial)

Yaitu Hipertensi yang tidak dilandasi kelainan Organ Tubuh Manusia. Hipertensi ini lebih mengarah ke genetik seseorang (keturunan) dan pola hidup yang kurang sehat.

Hipertensi Sekunder

Yaitu Hipertensi yang dilandasi karena adanya kelainan pada Organ Tubuh seperti sakit ginjal, sakit gondok, anak ginjal, kelainan hormonal, obat- obatan dll.

Lantas Hipertensi bisakah disembuhkan ?

Tergantung dari jenisnya, seseorang mengidap Hipertensi Sekunder bisa disembuhkan dengan cara menyembuhkan kelainan organ dalam tubuh tersebut. Dan untuk jenis Hipertensi Primer (Esensial) tidak dapat disembuhkan tapi bisa dikontrol dengan pengecekan rutin tekanan darah dan obat.

Apakah harus tiap saat minum obat ?

Kenali juga Hipertensi anda, apakah masih lingkup Ringan (140/90 mmHg s/d 159/99mmHg) ataukah Sedang (160/100 mmHg s/d 179/109 mmHg) bahkan Tinggi (180/110 mmHg ke atas) ?

Dengan memperbaiki pola hidup lebih sehat seperti :

1. Istirahat yang cukup

2. Hindari Stress

3. Batasi asupan kafein

4. Olahraga dan jaga berat badan normal

5. Diet sehat dengan banyak konsumsi buah, sayuran dan makanan rendah kolesterol dan lemak jenuh

6. Kurangi asupan natrium dan sodium (garam, makanan cepat saji, roti, pizza, sandwich dll)

7. Stop merokok dan minuman beralkohol

Bisa menjaga atau mengontrol tekanan darah tetap stabil.

Bagaimana cara pertolongan pertama saat seseorang atau kita sendiri mengalami tekanan darah tinggi ?

Buat posisi tubuh rileks karena keadaan stress, tarik nafas dalam dan hembuskan perlahan agar tubuh tidak kekurangan oksigen

Banyak minum air putih untuk mengurangi dehidrasi tubuh disebabkan kekurangan cairan

Jika tidak ada obat darah tinggi pada kotak P3K, gantilah dengan Bawang Putih (Bawang Putih sangat manjur untuk menurunkan tekanan darah menjadi stabil)

Kenapa Bawang Putih ? Manjurkah ?

Bawang putih bisa dijadikan alternatif obat yang berkhasiat untuk menurunkan (meredakan) Tekanan Darah Tinggi (penulis pernah mengalami kondisi genting saat Hipertensi kambuh) karena Bawang Putih kaya akan Inhibitor ACE alami, magnesium, fosfor, adenosine, allicin dan sulfer. Selain Penekan Darah Tinggi, bawang putih mempunyai manfaat lain :

* Membantu memelihara kesehatan jantung

* Penghancur radikal bebas

* Antimikroba alami

* Menurunkan kolesterol

* Melawan kanker

Berapa banyak mengkonsumsi Bawang Putih untuk meredakan Tekanan Darah Tinggi ? Berdasarkan pengalaman penulis, ambil 2- 3 siung bawang putih yang masih segar (tidak busuk dll), dikupas kulitnya, dicuci sampai bersih lalu bisa ditumbuk halus campurkan air 1 sendok makan lalu diminum atau bisa juga langsung dimakan. Berdasarkan pengalaman penulis cara tersebut di atas sangat membantu meredakan dengan cepat.

Lantas setelah reda bagaimana ?

Segera cek tekanan darah anda dan konsultasi ke dokter untuk mengetahui jenis dan tingkatan tekanan darah anda.

Bisakah hanya terapi Bawang Putih saja ?

“Bisa” asalkan kita menjaga pola hidup sehat (seperti penjabaran di atas).

Adakah manfaat lain dari Bawang Putih selain untuk Obat Darah Tinggi ?
Ada bahkan terbukti ampuh juga untuk menghilangkan bekas jerawat

Untuk mengetahui Cara Ampuh menghilangkan bekas Jerawat, silahkan baca artikel kami, "Tips Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat"